physical self care
Heilpflanzen
Tipps
Kräuter und Pflanzen haben eine heilsame Wirkung auf Körper und Seele – das wussten die Menschen schon vor Hunderten von Jahren. Wir möchten diese Kraft wieder ganz bewusst für uns nutzen.
Gratitude Meditation
Audio
Oft hat unser Leben solch ein Tempo, dass wir vergessen, dankbar zu sein für all die schönen Geschenke, die das Leben uns macht. Mit dieser Audiomeditation kannst du dir Zeit nehmen, um zu entschleunigen und Dankbarkeit zu üben. Die Meditation ist auf Englisch.
Yoga Essentials
Bildung
Eine Workbook mit den wichtigsten:
Yoga Essentials für deine Ausrichtung.
Relaxation Meditation
Wenn wir uns nicht die Zeit geben, uns zu entspannen, überfordern wir unser Nervensystem und befinden uns ständig im Modus “Kampf oder Flucht”. Deshalb sollten wir uns Zeit nehmen, um zur Ruhe zu kommen, um den Modus der Tiefenentspannung zu aktivieren. Die Meditation ist auf Englisch.
Intuitive Self Care
Journaling
Es kann schwer sein, sich zum Sport zu motivieren und am Ball zu bleiben. Um dich hierbei bestmöglich zu unterstützen, haben wir ein Workbook zusammengestellt, dass dabei hilft herauszufinden, welche Art von Bewegung dir gut tut.
Gesunde Rezepte
Inspiration
Eine Auswahl an vielfältigen und gesunden Rezepten. Die Rezepte sind nicht nur leicht zuzubereiten, sondern vor allem auch unheimlich lecker.
Getränke
Inspiration
Hier warten die ersten herbstlichen gesunden Leckereien auf dich! Hier sind tolle Getränkrezepte
Saisonale Kochtipps
Tipps, wie du deine Küche an den Wechsel der Jahreszeiten und an die veränderten Bedürfnisse deines Körpers anpassen kannst.
einzelne Dokumente
ein Dokument/ein Zugang
alle
Dokumete
acht Dokumente/Zugänge