Workshop: Creating a Self Care Routine
Creating a Self Care Routine
In unserem Self Care Workshop findest du heraus, was dich wirklich stärkt, und entwickelst eine individuelle Routine, die zu deinem Leben passt. Gemeinsam entdecken wir, wie du mehr Wohlbefinden, Energie und Gelassenheit in deinen Alltag integrieren kannst.
Was dich erwartet:
Praktische Tools für mehr Energie und Klarheit
Übungen, um deine persönlichen Grenzen zu setzen
Zeit für Reflexion und Austausch in einer inspirierenden Gruppe
Dein persönlicher Self Care Plan – maßgeschneidert für dich
Self Care, die du liebst…
Ein Self Care Plan mit Aktivitäten, die man liebt, hält gesund, weil er Stress abbaut, gute Laune macht und Körper sowie Geist stärkt. Ob Sport, Malen oder Zeit mit Freunden – solche Dinge fördern Glückshormone, entspannen, bringen Energie und helfen, im Alltag die Balance zu halten. Sie zeigen auch, dass man sich selbst wichtig nimmt, was das Wohlbefinden zusätzlich steigert.
Das erwartet dich im Workshop:
🌟 Energiequellen & Energieräuber
Finde heraus, was dir gut tut und was dich schwächt.
🌟 Routinen, die dich stärken
Entwickle Strategien, um dich im Alltag bewusster um dich selbst zu kümmern.
🌟 Grenzen setzen mit Leichtigkeit
Lerne, wie du Nein sagen kannst, ohne schlechtes Gewissen.
🌟 Dein individueller Self Care Plan
Gestalte deinen Fahrplan für mehr Balance und Wohlbefinden.
Dein Take-Away:
Dein persönlicher Self Care Plan
Tools für klare und gelassene Grenzen
Eine Prioritätenliste, die dir hilft, dich auf das Wesentliche zu fokussieren
Deinen Self Care Koffer voller Ideen und Inspirationen
Meditation
Innere Ruhe und Achtsamkeit durch 2 geführte Meditationen, die dir helfen, Stress abzubauen.
Gruppencoaching
Stärkung des Gemeinschaftsgefühls und Inspiration durch 2 Gruppencoachings, die Austausch und Zusammenhalt fördern.
Workbook
Workbook für deine Selbstfürsorge Planung
„Selbstfürsorge bedeutet, sich Zeit für die eigenen Bedürfnisse zu nehmen und auf die eigene mentale, emotionale und körperliche Gesundheit zu achten. “
Creating a Self Care Routine – jetzt anmelden!
Wir begleiten dich durch den Winter und stärken deine körperliche, mentale und emotionale Gesundheit. In einer kleinen Gruppe von nur 8 Personen:
