Workshop: Grenzen setzen
Grenzen setzen
Nein ist auch ein ganzer Satz. Wie du es trotz wachsender Ansprüche schaffst, mehr für und deine Bedürfnisse einzustehen.
Was dich erwartet:
Praktische Tools für mehr Energie und Klarheit
Übungen, um deine persönlichen Grenzen zu setzen
Zeit für Reflexion und Austausch in einer inspirierenden Gruppe
Dein persönlicher Self Care Plan – maßgeschneidert für dich
Grenzen zu setzen ist für unsere Gesundheit aus mehreren Gründen wichtig,…
Sie helfen uns, Überlastung und chronischen Stress zu vermeiden, indem wir unsere Energie besser verteilen und den Druck mindern. Durch klare Grenzen schützen wir unsere emotionale Gesundheit. Sie stärken unser Selbstwertgefühl, indem wir für uns selbst eintreten und uns nicht für andere aufopfern. Grenzen erleichtern auch eine bessere Stressbewältigung und fördern eine gesunde Work-Life-Balance. Insgesamt tragen sie dazu bei, uns selbst zu pflegen und unser Wohl zu priorisieren.
Das erwartet dich im Workshop:
Einblicke in die Bedeutung von Selbstfürsorge und das Setzen gesunder Grenzen
Praktische Übungen, die dir helfen, dich von äußeren Erwartungen zu lösen
Tipps zur Kommunikation von „Nein“ auf eine klare und respektvolle Weise
Austausch mit anderen, die in ähnlichen Lebensbereichen unterwegs sind
Nutze diese Gelegenheit, um zu lernen, wie du dich selbst besser schützen und deine Lebensqualität steigern kannst – ohne Schuldgefühle!
Meditation
Innere Ruhe und Achtsamkeit durch 2 geführte Meditationen, die dir helfen, Stress abzubauen.
Gruppencoaching
Stärkung des Gemeinschaftsgefühls und Inspiration durch 2 Gruppencoachings, die Austausch und Zusammenhalt fördern.
Workbook
Workbook mit Journalingfragen
„Selbstfürsorge bedeutet, sich Zeit für die eigenen Bedürfnisse zu nehmen und auf die eigene mentale, emotionale und körperliche Gesundheit zu achten. “
