RECHARGE & RECONNECT
Das ganzheitliche Retreat für deine Gesundheit
17.05.2025-24.05.2025
Begleite uns für eine einmalige Erfahrung in die Natur der Toskana und begib dich mit uns auf eine Reise zu dir Selbst. Eine Woche voller Meditation, Movement, Yoga, Breathwork, organischer Ernährung gepaart mit zielgerichtetem Coaching für den Übertrag in deinen Alltag.
RECHARGE - Gewinne eine Woche Abstand vom Stress & Druck des Alltags. - Schenke dir selbst eine Auszeit, lade deine Batterien auf und widme dich ganz dir, deiner Gesundheit & deinen persönlichen Zielen.
RECONNECT - Nimm die Vogelperspektive ein und frage dich “Was ist wirklich wichtig im Leben?” Finde zurück zu dir und deinem Kern. Lerne wie du endlich deine Gesundheit und vor allem dich selbst priorisierst. Nicht nur für eine Woche, sondern für den Rest deines Lebens.
Recharge: Natur, Movement & Ernährung
In unserem Retreat ist die Säule "Recharge" von grundlegender Bedeutung. Sie bildet das Fundament unserer Erfahrung und verkörpert die Essenz dessen, was wir gemeinsam erreichen möchten. Durch die Verbindung mit der Natur , die Aktivierung unseres Körpers durch Bewegung und die bewusste, individuelle Ernährung streben wir danach, eine tiefgreifende Regeneration auf allen Ebenen zu erreichen.
Unser gemeinsames Ziel: Unser Ziel ist es, euch die Möglichkeit zu bieten, euch vollständig aufzuladen und zu erneuern. Indem wir jeden Tag Zeit in der Natur verbringen, ermöglichen wir eine tiefe Verbindung mit unserer natürlichen Umgebung. Dies hilft Stress abzubauen und eine tiefe innere Ruhe zu finden. Durch Bewegung erzeugen wir Energie und aktivieren unseren Körper, um ihn zu stärken und zu revitalisieren. Wir erkennen die Bedeutung einer ganzheitlichen und individuellen Ernährung an, die unseren Körper mit den Nährstoffen versorgt, Gemeinsam streben wir danach, in Harmonie mit uns selbst und unserer Umgebung zu leben, um ein Leben voller Energie, Vitalität, und Ausgeglichenheit zu führen.
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In unserer Recharge Säule des Retreats legen wir Wert auf organische Ernährung und bieten täglich zwei Mahlzeiten an. Unser Speiseplan umfasst vegane, vegetarische sowie Fleisch- und Fischgerichte, alle mit frischen, hochwertigen Zutaten zubereitet. Unsere Ernährungsphilosophie unterstützt ganzheitliches Wohlbefinden und lädt Teilnehmend ein, sich aufgeladen und revitalisiert zu fühlen.
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Unser Bewegungsprogramm kombiniert Yoga-Elemente mit modernem Beweglichkeits-Training wie Loaded Mobility und FRC. Dabei verbessern wir nicht nur Flexibilität, sondern auch Kraft, Stabilität und Stressmanagement. Durch kurze, effektive Ausdauertrainingssequenzen stärken wir das Herz-Kreislaufsystem. Wir betonen natürliche Bewegungsmuster und zeigen, wie man diese in den Alltag integriert.
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Ihr werdet aus unserem Bewegungs- und Ernährungsprogramm eine Fülle von Erkenntnissen und Erfahrungen mitnehmen. Durch unsere ganzheitliche Herangehensweise an Bewegung werdet ihr eine verbesserte Flexibilität, Kraft und Stabilität erleben und Techniken erlernen, um Stress effektiv zu bewältigen und euer Herz-Kreislaufsystem stärken.
Reconnect: Yoga, Meditation & Coaching
Unsere Säule "Reconnect" ist das Herzstück unseres Retreats, bei dem ihr vollkommen bei euch selbst ankommt. In einer Welt voller Hektik bieten wir einen Raum der Ruhe, in dem Yoga, Meditation und Coaching im Mittelpunkt stehen. Durch Yoga oga werden Körper und Geist in Einklang gebracht, was zu tiefer Entspannung und Klarheit führt. Geführte Meditationen helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu kreieren, während Gruppencoaching Persönliche Entwicklung und Selbstentdeckung fördert. Diese Kombination ermöglicht es euch, euch tief mit euch selbst zu verbinden, neue Energie zu schöpfen und mit einem gestärkten Gefühl der Klarheit und Verbundenheit in den Alltag zurückzukehren.
"Reconnect" ist mehr als eine Auszeit – es ist eine Reise zu dir selbst.
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Yoga Praxis für Regeneration: Taucht ein in eine erfrischende Yoga Praxis mit Asanas, die Körper und Geist regenerieren. Lernt Übungen kennen, die ihr auch zu Hause anwenden könnt.
Meditationen: Entdeckt Techniken, die euch helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
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Selbstliebe und Selbstfürsorge: Lernt, selbstkritische Gedanken zu bewältigen, euch selbst zu lieben und eine persönliche Routine der Selbstfürsorge zu etablieren.
Inneres Wachstum und Authentizität: Ergründet die Grundlagen des inneren Wachstums und stärkt eure Authentizität, um eure persönliche Entwicklung zu fördern.
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Teilnehmende, die an diesem Retreat teilnehmen, werden eine Fülle von Fähigkeiten, Erkenntnissen und Werkzeugen mit nach Hause nehmen, um ihre persönliche Entwicklung zu fördern und ein erfülltes Leben zu führen
Die Retreat Location
Die Retreat Location
Die Villa ist ein historisches Landhaus, das sich in den idyllischen Chianti-Hügeln zwischen Florenz und Siena befindet. Die Villa ist von einer grünen Umgebung umgeben und bietet einen herrlichen Blick auf die Obstgärten und Weinberge sowie eine atemberaubende Aussicht auf die toskanische Landschaft.
m Erdgeschoss befinden sich Säle, Salons und der originale Kamin, während sich die Schlafzimmer mit eigenem Bad und die Küche auf den beiden oberen Etagen befinden. Die Innenräume sind mit Originalmöbeln im toskanischen Stil ausgestattet.
Im Außenbereich der Villa Rosa findet man eine Terrasse, eine Veranda, einen Rosengarten, ein Entspannungsbereich und ein Außenpool.
Unser Retreat Team
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Alicia Buss - Yoga Lehrerin & Achtsamkeitcoachin
The Self Care Network &
und Becoming Retreats GründerinAlicias Stärke liegt in der Förderung persönlicher Entwicklung vor allem für dein Wohlergehen und deine Gesundheit. Neben der Leitung ihres Start-ups "The Self Care Network" coacht sie Einzelpersonen sowie Gruppen, um ihnen dabei zu helfen, sich selbst zu begegnen und ein erfülltes Leben zu kreieren.
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Joel - Athletik- & Ernährungscoach
Gründer von ReLife
Während des Sportstudiums hat er sich aufgrund seiner damaligen Rheuma Erkrankung intensiv mit dem Einfluss unseres modernen Lebensstils - insb. unserer Ernährung - auseinandergesetzt. Als Fachberater für Ernährungsmedizin teilt er die wichtigsten Erkenntnisse darüber, welches Potential in unserer Nahrung steckt und wie/mit welchen Tricks wir dieses Wissen in unseren Alltag integrieren. -
Moritz - Athletik- & Ernährungscoach
Gründer von ReLife
Durch familiäre Krankheitsgeschichten und die damit einhergehende Prägung durfte ich früh tiefer in die Themen Gesundheit, Ernährung und Leistungsfähigkeit eintauchen. Später habe ich als Profisportler mein theoretisches Wissen für mich selbst anwenden und erfahren dürfen. Angetrieben von meiner Neugierde habe ich in den letzten Jahren so meine Erfahrungen aus dem Profisport durch unterschiedliche Aus- und Fortbildungen ergänzt.
