Regeneration - Erholung - Innere Ruhe

Yoga für dein körperliches, geistiges und seelisches Wohlergehen

the mindful studio, Poststr. 30, Bonner Innenstadt

Wellbeing Flow

Alicias Wellbeing Flow ist eine Yoga Klasse, die gezielt die Bedürfnisse des Körpers anspricht und gleichzeitig die Entspannung des Geistes fördert. Durch stärkende Bewegungen, individuelle Anpassungen und Atemtechniken schafft Alicia eine umfassende Verbindung zwischen Körper und Geist.

  • jeden Dienstag von 19:00-20:15 Uhr

  • Alicia ist qualifizierte Vinyasa und Yin Yogalehrerin.

    Indem wir uns gemeinsam um deine körperliche und geistige Ausgeglichenheit kümmern, schaffen wir gleichzeitig dein Seelenglück.

    Ich möchte auf meinem Lebensweg mehr Menschen die Möglichkeit geben zu lernen, dass sie und wie sie Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen können.

  • Probestunde: 15,00 €
    eine Stunde: 18,00 €

    5er-Karte: 85,00 €

Ashtanga Yoga

Franzi’s Ashtanga Klasse lädt dich in einen Raum ein, in dem du ganz du selbst sein kannst.
Für alle Levels geeignet.

  • Montags und Mittwochs

    18:30 – 20:00 Uhr

  • Ich unterrichte Ashtanga Yoga, weil es eine tiefgreifende Fähigkeit zur Transformation besitzt und einen erfahrungsorientierten Zugang zur Realität bietet. Ich unterrichte mit einem besonderen Interesse daran, jeden Menschen dort zu treffen, wo er steht, und ohne Hierarchie und Dogma – was meiner Meinung nach die Essenz des Yoga ist.

  • Probestunde: 15,00 €

    eine Stunde: 18,00 €

    5er-Karte: 85,00 €

  • Ashtanga Yoga ist eine kontemplative Praxis in körperlichen Formen. Die Ashtanga-Serien sind Sätze von Körperhaltungen, sogenannte Asanas, in einer festgelegten Abfolge. Die Praktizierenden lernen diese Abfolgen im Laufe der Zeit nach und nach und entsprechend ihren individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten. Auch wenn die Reihenfolge der Haltungen festgelegt ist, können die Haltungen so verändert werden, dass sie für den einzelnen Praktizierenden besser geeignet sind. Wenn die äußeren Parameter der Praxis festgelegt sind, kann die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet werden. Der Übende kann beginnen, die inneren Abläufe von Körper, Atem und Geist zu beobachten. Die Kontemplation des Lebens beginnt. Ein meditativer Zustand kann erreicht werden.

Einführung in Ashtanga
04.05.2024 um 10:30

mit Franzi

Du stehst im Fokus

01 – körperliches Wohlergehen

Wir nehmen uns Zeit für die Bewegung, die dein Körper braucht. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, sowie die Lösung von Verspannungen.

02 – geistiges Wohlergehen

Zum Ende des Tages möchten wir den Zustand der Ruhe und Leichtigkeit erschaffen.

03 – seelisches Wohlergehen

Wir nehmen uns Zeit für unsere Bedürfnisse, unser Seelenglück und unsere Zufriedenheit.

Alicia, Vinyasa und Yin Yogalehrerin

Alicia leitet the mindful studio und unterrichtet die Yoga Klassen. Außerdem ist sie die Leiterin der Women’s Circles.

Franzi, Ashtanga Yogalehrerin

Franzi unterrichtet Ashtanga und deine eigene Yoga Praxis in the mindful studio.

Feedback der Teilnehmer*innen

  • Die Yogastunden sind abwechslungsreich und stimmig mit wöchentlichen Schwerpunkten gestaltet. Durch Alicias Anleitung habe ich schon nach kurzer Zeit positive Veränderungen bei der Ausführung der Asanas bemerken können. Besonders gefällt mir Alicias Flexibilität, die Yogastunde an die Bedürfnisse der Teilnehmer anzupassen. Ich kann den Kurs von Herzen empfehlen!

    Marlene

  • Yoga mit Alicia ist eine wunderbare Auszeit vom Alltag, man ist bei ihr ganz im Jetzt und kann sich wirklich fallen lassen. Sie achtet auf jeden in der Gruppe, ihre Art zu praktizieren und zu lehren ist unverwechselbar. Gedankenkreisen und Stress sind nach einem Kurs bei ihr passé.

    Johanna

  • Yoga mit Alicia ist für mich immer eine ganz persönliche Einladung, mir selbst ein wenig Zeit der Achtsamkeit & Aufmerksamkeit zu schenken. Ich weiß genau, dass ich bei Alicia immer genau so richtig bin, wie auch immer ich in der Stunde ankomme, und das weiß ich wirklich sehr zu schätzen. Ich muss mich und meine aktuelle Verfassung nicht verbergen, sondern bin immer willkommen, das habe ich auf diese Weise woanders noch nicht erleben dürfen.

    Annalena

  • Ich habe großen Gefallen an Alicias Yoga-Stunden gefunden. Man merkt ihr gleich an, dass sie viel Energie und Aufwand in die einzelnen Sitzungen investiert. Die Yoga-Übungen sind gut aufeinander abgestimmt und abwechslungsreich. Ich habe mich nach jeder Yoga-Stunde sehr entspannt gefühlt, man kann ihrer angenehm weichen Stimme gut folgen.

  • Ich habe das Glück, Alicia nicht nur als Yoga-Teacher zu kennen, sondern auch privat. Daher kann ich aus vollem Herzen sagen, dass sie ihre Persönlichkeit vollkommen in ihre Yoga-Stunden integriert. Jede und jeder ist willkommen, ich fühle mich immer wohl und es wird auf mich, meine Stimmung und meine Yoga-Kenntnisse eingegangen. Alicia schafft eine ruhige Atmosphäre und bietet Raum für Fragen oder Anregungen. Ihre Yoga-Klassen sind sehr abwechslungsreich und auch anstrengendere, aktivere Yoga-Klassen, lassen mich am Ende geerdet und entspannt zurück. Es lohnt sich wirklich sehr, in Ihren Kursen vorbeizuschauen und unterschiedliche Praktiken auszuprobieren. Ich habe neben Yoga-Praktiken sehr viel über mich gelernt. Vor allem, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich zu nehmen, sich selbst zu priorisieren und aktiv zu seiner eigenen Entspannung beizutragen. Danke Dir liebe Alicia, dass ich diese Erfahrung machen darf.

    Lisa

  • Seit November gehe ich zu Alicias Yoga Klassen, weil sie einfach gut tun! Alicia findet immer die richtig Mischung aus Anstrengung und Entspannung und richtet sich nach den Bedürfnissen ihrer Schüler*innen. Ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r - jede*r wird abgeholt und geht voller Entspannung aus der Klasse.

    Eva