Self Care Mentoring mit Alicia

Lass uns gemeinsam den ersten Schritt in Richtung einer erfüllten und achtsamen Lebensweise gehen. Bist du bereit, die Reise zu dir selbst anzutreten?

„Selbstfürsorge ist für mich die Begegnung mit mir selbst, sodass ich eine tiefe Verbindung zu mir selbst und meinen Bedürfnissen entwickeln kann.“

Das Self Care Mentoring ist ein personalisiertes Coaching, das dir hilft, ein erfülltes und authentisches Leben zu kreieren, indem du gesunde Gewohnheiten in allen Lebensbereichen integrierst. Gemeinsam nutzen wir das Self Care Wheel – ein Modell, das verschiedene Dimensionen des Lebens abbildet – um herauszufinden, wo deine Stärken und Herausforderungen liegen und wie du in jedem Bereich nachhaltig wachsen kannst.

Das Self Care Wheel besteht aus verschiedenen Bereichen wie:

  • Körperliche Gesundheit (bspw. Bewegung, Ernährung, Schlaf)

  • Emotionale Gesundheit (bspw. Selbstwahrnehmung, emotionale Intelligenz, Resilienz)

  • Geistiges Wohlbefinden (bspw. Achtsamkeit, Energie- und Stressmanagement)

  • Berufliche Erfüllung (bspw. Karriereziele, Work-Life-Balance, Leidenschaft)

  • Soziales Leben (bspw. Beziehungen, Freundschaften, Gemeinschaft)

Besonderheiten des Self Care Mentorings

Besonderheiten von Self Care Mentoring mit Alicia:

  • Ganzheitlicher Ansatz: Das Programm berücksichtigt alle wichtigen Lebensbereiche, um ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu ermöglichen.

  • Individuelle Betreuung: Jedes Programm ist auf deine Bedürfnisse und Ziele maßgeschneidert.

  • Empowerment & Authentizität: Ich unterstütze dich dabei, dich authentisch Selbst zu kreieren und es in allen Lebensbereichen zu leben.

  • Gesunde Gewohnheiten im Fokus: Statt schnelle Lösungen werden nachhaltige und gesunde Gewohnheiten vermittelt, die langfristig wirken.

Was dich erwartet

Ablauf des Mentoring-Programms:

  1. Erstgespräch: In einem kostenlosen Erstgespräch lernst du mich. Gemeinsam besprechen wir deine aktuellen Herausforderungen und Ziele.

  2. Self Care Wheel Analyse: Mithilfe des Self Care Wheels analysieren wir deine aktuelle Situation in jedem Lebensbereich. Wir identifizieren Bereiche, die bereits gut funktionieren, und solche, die mehr Aufmerksamkeit brauchen.

  3. Zielsetzung: Basierend auf der Analyse entwickeln wir gemeinsam motivierende Ziele für jeden Lebensbereich.

  4. Individuelle Gewohnheiten: Wir helfen dir dabei, gesunde, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln, die zu deinem Lebensstil und deinen Zielen passen. Diese könnten tägliche Routinen, Achtsamkeitspraktiken, Bewegungs- und Ernährungstipps oder Methoden zur Stressbewältigung sein.

  5. Begleitung & Support: Während des Mentoring-Prozesses wirst du kontinuierlich von mir begleitet, sei es durch regelmäßige 1:1 Sessions (online oder in Person), wöchentliche Check-ins oder persönliche Rückmeldungen. Dabei steht der Fokus auf Nachhaltigkeit, d.h. die neuen Gewohnheiten sollen langfristig verankert werden, um echte Veränderung zu bewirken.

  6. Reflexion & Anpassung: Gemeinsam reflektieren wir die Fortschritte und passen das Vorgehen bei Bedarf an. So stellst du sicher, dass die Gewohnheiten langfristig wirken und dich kontinuierlich auf deinem Weg unterstützen.

„Wohlergehen bedeutet für mich einen tiefen inneren Frieden, der dann entsteht, wenn wir in uns selbst schauen und uns Gutes tun - sei es durch Bewegung, innere Reflexion oder das Pflegen wohltuender Beziehungen, sowie die Verwirklichung unserer tiefsten inneren Wünsche.” - Alicia Buß

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