Eine Reise der Selbstfürsorge und persönlichen Entwicklung
Selbstfürsorge bedeutet nicht nur, sich Pausen zu gönnen, sondern auch, bewusst an der eigenen mentalen und emotionalen Entwicklung zu arbeiten. Ein Growth Mindset hilft uns, Herausforderungen als Chancen zu sehen und uns mit Selbstmitgefühl weiterzuentwickeln. Diese Reflexion soll dir helfen, innezuhalten und deine Denkweise in Bezug auf Wachstum und Selbstfürsorge zu stärken.
Reflexionsfragen zum Growth Mindset:
Wie gehe ich mit Herausforderungen um?
Vermeide ich schwierige Situationen oder sehe ich sie als Gelegenheiten zum Lernen?
Welche Fehler haben mich zuletzt etwas gelehrt?
Kann ich Fehler als wertvolle Erfahrungen betrachten, anstatt sie als Rückschläge zu sehen?
Wie spreche ich mit mir selbst?
Ermutige ich mich selbst oder bin ich oft zu kritisch? Wie kann ich meine innere Stimme freundlicher gestalten?
Welche neuen Fähigkeiten oder Erkenntnisse habe ich in letzter Zeit gewonnen?
Erkenne ich meine Fortschritte an und feiere kleine Erfolge?
Welche Glaubenssätze halten mich zurück?
Gibt es Überzeugungen über mich selbst, die mein Wachstum einschränken? Wie könnte ich sie neu bewerten?
Wie kann ich heute Selbstfürsorge praktizieren, um mein Wachstum zu fördern?
Welche eine Sache kann ich tun, um mein Wohlbefinden zu stärken und meine Denkweise positiv zu beeinflussen?
Praktische Übungen für ein Growth Mindset
Journaling: Schreibe täglich eine Lektion auf, die du aus einer Herausforderung gelernt hast.
Feiere Fortschritte: Erkenne deine kleinen Erfolge bewusst an, egal wie klein sie scheinen.
Achtsamkeit: Beobachte deine Gedanken ohne Wertung und lenke sie bewusst in eine wachstumsorientierte Richtung.
Affirmationen: Wiederhole positive Glaubenssätze wie „Ich bin fähig zu lernen und zu wachsen.“
„Erfolg ist die Summe kleiner Anstrengungen, die Tag für Tag wiederholt werden.“
– Robert Collier