Starte deine Self Care Journey im Januar
Gib dir selbst die gleiche Aufmerksamkeit und Fürsorge, die du anderen schenkst.
Deine Wünsche für 2025
Es ist wichtig, sich am Jahresanfang das zu wünschen, was man fühlen möchte, weil diese Gefühle den Weg für positive Veränderungen und Handlungen ebnen. Wenn man sich mit den gewünschten Gefühlen verbindet, wie Freude, Dankbarkeit oder Zuversicht, setzt man eine kraftvolle Energie in Gang, die die Realität beeinflussen kann. Dieses Gefühl kann Motivation und Klarheit bringen, um Ziele zu erreichen und Herausforderungen besser zu meistern. Indem man sich auf das gewünschte Gefühl fokussiert, erschafft man eine Grundlage für persönliches Wachstum und Erfolg im neuen Jahr.
I want to feel Vision Board
Traditionelle Vision Boards konzentrieren sich oft auf konkrete Ziele: das Traumhaus, der perfekte Job, die Weltreise. Doch manchmal erreichen wir diese Dinge – und fühlen uns trotzdem leer. Warum? Weil das Ziel allein uns nicht erfüllt, wenn es nicht mit unseren inneren Gefühlen übereinstimmt.
Hier kommt die “I Want to Feel” Herangehensweise ins Spiel. Statt nur zu fragen, “Was will ich erreichen?”, fragst du dich:
“Wie will ich mich fühlen?”
Podcastfolge
Neustart 2025: Die 4 Fragen, die dein Jahr verändern
Brené Brown
Mut ist der erste Schritt in Richtung persönlicher Veränderung. Alles beginnt mit der Bereitschaft, uns selbst zu zeigen.
Unsere Buchempfehlung
für den Monat Januar
Loving What Is von Byron Katie lohnt sich, weil es eine einfache Methode bietet, um stressige Gedanken zu hinterfragen und inneren Frieden zu finden. Durch "The Work" lernt man, die eigenen Überzeugungen zu prüfen und die Realität anzunehmen, was zu mehr Glück und Akzeptanz im Leben führt.
Januar: Self Care Basics
Im Januar ist der perfekte Zeitpunkt, um die Grundlagen für eine gute körperliche Gesundheit zu legen. Ernährung, Bewegung und Schlaf sind dabei die drei entscheidenden Säulen, die das Wohlbefinden und die Fitness maßgeblich beeinflussen.
Erhalte dein 2025 Worksheet für deine
Self Care Basics
Dein Dankbarkeits-Marmeladenglas für 2025
Starte das Jahr mit einer schönen Achtsamkeitsroutine: Erstelle dein persönliches Dankbarkeits-Marmeladenglas!
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Unsere Workshops & Events
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Körpergeflüster - 12.01
Stell Dir vor, wie es wäre, die Signale Deines Körpers klar und bewusst wahrzunehmen – wie ein vertrauter Austausch mit einem alten Freund. Bei unserem online Event am 12. 01 wollen wir genau das erleben: Achtsamkeit, Verbundenheit und die Freude, auf die eigene innere Stimme zu hören.
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Deine Sensibilität als Stärke - 26.01.
In diesem online Workshop lernst du, deine Sensibilität anzunehmen und als kraftvolle Ressource zu nutzen. Entdecke am 26.01, wie du deine Empfindsamkeit als Vorteil in Beziehungen und im Alltag einsetzen kannst. Durch Übungen und Reflexionen stärkst du dein Selbstbewusstsein und lernst, dich authentisch und mit Klarheit in einer oft lauten Welt zu positionieren.
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Creating a Self Care Routine - 16.02
In unserem Self Care Workshop lernst du, wie du dich selbst in den Mittelpunkt stellst und eine Routine entwickelst, die wirklich zu deinem Leben passt. Gemeinsam entdecken wir, was dir Energie gibt, und erstellen einen individuellen Plan für mehr Wohlbefinden, Gelassenheit und Balance.